Como emagrecer com saúde

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Emagrecimento saudável

Emagrecer é o sonho de quase todas as mulheres, mesmo aquelas que já são magras e até mesmo alguns homens sonham com o emagrecimento e para realizar este sonho as pessoas buscam diversas alternativas, vale tudo em busca de um corpo magro e visual atraente. Mas a grande pergunta é: Será que vale a pena arriscar muitas vezes sua saúde e até em alguns casos sua própria vida apenas para emagrecer? Até onde vai o limite do que realmente é saudável e do que é excesso ou até mesmo loucura?

Sabendo deste anseio por boa parte da população diversas empresas, revistas, especialistas e outros vivem criando fórmulas magicas que prometem emagrecer rápido, você pode perceber isto claramente nas revistas para o público feminino, em uma semana falam do chá que emagrece 5 kilos em 7 dias, na outra semana é o suco da vez,  na outra é um método pra perder 10 kilos com alguma dieta maluca, detox e por aí vai..

O pior de tudo isto é que no desespero por emagrecer muitas pessoas compram estas ideias arriscando sua saúde com qualquer dieta milagrosa que aparece ou com medicamentos que trazem sérios efeitos colaterais. A verdade é que algumas destas dietas ou “fórmulas” podem realmente emagrecer ou ajudar no processo de emagrecimento, mas após o término da dieta ou após parar de tomar os medicamentos a maioria das pessoas voltam a engordar e não são raros os casos de pessoas que acabam ficando mais gordas do que eram antes.

Isto ocorre porque para emagrecer de verdade não basta fazer dietas temporárias ou tomar remédios, a melhor forma de conseguir um emagrecimento definitivo é fazendo isto de forma saudável adaptando seu corpo a comer melhor e queimar gordura de forma mais eficiente, não estou dizendo que não existem métodos de emagrecimento que funcionem, alguns funcionam sim e muito bem, porém se você pesquisar vai notar que estes que funcionam “pra vida toda” são métodos como este do site www.metodoales.info em que não são baseados em dietas malucas e sim em aprender como comer e usar alimentação a seu favor, o mesmo vale para métodos que utilizam exercícios de forma prática no seu cotidiano diário.

É desta forma por um motivo muito simples:

Boa Alimentação + Exercícios Diários = Emagrecimento

Na verdade vai além disso pois ao adotar isto em sua vida como um hábito saudável além de emagrecer isto vai te ajudar a MANTER o peso, ou seja, nada de efeito sanfona como nas dietas e fórmulas malucas espalhadas por aí, esta é a grande verdade sobre o emagrecimento, comer bem e fazer exercícios com frequência, um método saudável e que comprovadamente que funciona como o Método ALES nestes casos podem ajudar também, para saber mais sobre como funciona este método clique aqui ou assista o vídeo abaixo:

Em relação aos exercícios você não precisa necessariamente frequentar uma academia, na verdade os exercícios mais simples como a caminhada e corrida aliada a uma alimentação estratégica como do Método ALES funcionam muito bem. A vantagem destes exercícios é que qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar podendo começar com caminhadas no bairro mesmo e com o tempo evoluir pra corrida.

Outra boa opção além destes exercícios aeróbiocos é fazer exercícios ao ar livre também, em praças equipadas com equipamentos de ginástica, aqueles aparelhos parecem simples, mas para quem está parado sem fazer atividade física eu garanto que começar com eles já vai fazer uma diferença tremenda em sua saúde.

Por último é importante lembrar que ao optar por um método de emagrecimento saudável, além de perder peso você ainda vai fortalecer seu corpo e organismo como um todo, desta forma não vai adoecer com tanta freqquência e até sua aparência vai ficar muito melhor.