Daily Archives: August 14, 2018

Treino HIIT para definição muscular

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hiitQuer ficar com o corpo em forma, músculos definidos e bonitos para fazer bonito no próximo verão? Então saiba que a melhor forma de conseguir resultados desse tipo no menor espaço possível de tempo é através de um treino de alta intensidade e curta duração, o famoso HIIT.

Talvez você já tenha ouvido falar disso, principalmente porque é um modelo de treinamento que está muito em alta e até as academias estão incluindo o HIIT na grade para não perder alunos que estavam deixando de frequentar academias para fazer somente treinos HIIT em casa ou em algum lugar ao ar livre, sozinho ou com amigos.

Sim, uma das principais vantagens é que você não precisa de pesos ou aparelhos para fazer os exercícios que este treino proporciona, muitos dos exercícios, senão todos, podem ser feitos utilizando apenas o peso do corpo e esta é mais uma vantagem pois acaba se tornando algo acessível para qualquer pessoa e não apenas a um grupo de privilegiados que podem pagar mensalidades de 150 reais ou mais por mês para treinar na academia.

Não estou dizendo também que este tipo de treinamento é gratuito, você até pode encontrar como fazer um ou outro exercício gratuitamente na Internet, mas o ideal é comprar algum treino completo, mesmo sendo pago a diferença é que você compra uma vez e pode acessar os treinos todos os meses e fica muito mais barato do que pagar academia, o Treino HIIT Xtreme 21 do Espaço Autoridade Fitness é atualmente um dos mais vendidos e o custo benefício vale muito a pena, sai por menos de 45 reais por mês para ter acesso a ele.

E não sou eu que estou dizendo, faça uma pesquisa rápida e vai encontrar muita gente recomendando este treino HIIT e também muita gente dando depoimentos e até mesmo mostrando resultados de antes e depois de começar a praticar os exercícios do Xtreme 21 do Autoridade Fitness. É claro que ele não é o único disponível e você pode encontrar outros bons treinos pesquisando, mas se não quiser perder tempo procurando, certamente é uma tacada certa optar por ele.

Mas se você está meio curto de grana e ainda tem interesse em um treino desses, dá pra começar acompanhando um ou outro vídeo gratuito que podem ser encontrados com facilidade no YouTube, vou deixar um de presente aqui para você:

Seja qual for sua decisão ou caminho que decidir trilhar, o importante é que comece o quanto antes, fazendo certinho os exercícios de alta intensidade, todos os dias, os resultados começam a aparecer em menos de 30 dias e em apenas 3 meses dá pra ter uma melhora incrível no condicionamento físico e definição muscular, de forma que as pessoas mesmo percebem o quanto você mudou. Faça o HIIT e vai ter resultados incríveis, não tenha dúvidas!