Daily Archives: June 17, 2016

É possível emagrecer com exercícios sem academia?

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A obesidade já é considerada o mal do século, o número de pessoas acima do peso só aumenta cada vez mais e a culpa de boa parte disso é a vida cheia de mordomias e tecnologias no qual as pessoas vivem hoje, pois isto faz com que o sedentarismo aumente e muito.

A tecnologia é claro ajuda muito na vida do ser humano moderno e convenhamos que todo mundo quer conforto e mordomias, porém é preciso saber como agir com tudo isto, caso contrário o número de obesos só tende a aumentar e você mesmo que está lendo isto aqui pode ser o próximo, como se não bastasse a falta de atividades físicas por uma boa parte das pessoas, ainda temos o problema das milhares de comidas deliciosas mas que são super calóricas e cheias de açúcar, unindo sedentarismo e alimentação como esta está criada a bomba para criar homens e mulheres cada vez mais obesos.

Sair do sedentarismo é essencial para quem pretende emagrecer e permanecer magro, sim porque não adianta nada emagrecer apenas com dietas por exemplo, porque depois que a dieta acabar cedo ou tarde as pessoas voltam a engordar mais uma vez, você provavelmente já passou por isto, ou seja, sofreu com o efeito sanfona de emagrecer apenas para engordar de novo, para saber mais sobre isto vale apena gastar uns minutinhos vendo esta explicação:

Então tentar emagrecer apenas com dietas ou fazendo regime não é a melhor das opções. A melhor coisa a fazer é sair do sedentarismo e fazer exercícios, se possível diariamente.

O problema é que ao pensar em exercícios quase todos pensam que a única forma de fazer isto é pagando e frequentando uma academia e aqui existem duas principais objeções, a primeira é que alguns não tem dinheiro pra pagar uma academia mensalmente, a segunda é que muitos tem preguiça e não tem força de vontade suficiente para levar a sério e manter a frequência dos treinos.

Você pode emagrecer sem fazer academia

É exatamente isto que você está lendo acima. Quando falo em sair do sedentarismo não estou querendo te obrigar a fazer academia, mesmo porque você NÃO precisa disso pra emagrecer.

Apesar da tecnologia ter um lado “ruim”, também tem um lado muito bom, graças a ela, hoje é possível comprar treinamentos online, que ensinam como fazer exercícios em casa para emagrecer, o Programa de Emagrecimento Desafio VIP 60 é um destes treinamentos por exemplo, nele todos os exercícios foram pensados para mulheres que não podem, não querem ou não gostam de academia, mas que tem pelo menos uns 15 minutos livres diariamente em casa para praticar exercícios rápidos.

Além disso, existem outras coisas simples que podem ser feitas sem que seja preciso investir dinheiro ou depender de equipamentos de ginástica, a caminhada e corrida por exemplo são ótimos exercícios que além de emagrecer ajudam no condicionamento físico e a melhorar a capacidade cardio respiratória. E o bom é que você pode convidar alguma vizinha ou amiga que more próximo para fazer este tipo de atividade, além de ser bom pra saúde física ainda ajuda a distrair e faz bem pra mente também.

Agora que você já sabe de tudo isto, não tem mais desculpas para continuar vivendo uma vida sedentária e engordando a cada dia, comece hoje e veja sua vida mudar para melhor em poucos dias, depois disto você nunca mais vai querer voltar a ser o que era.